Зачем нужны витамины?

Итак, зачем стоит употреблять витамины и минеральные вещества, и почему это особенно необходимо людям в возрасте? Начнем с того, что витамины и минеральные вещества могут защитить Вас от многих последствий старения, так как и само старение, и приходящие с ним недуги являются последствиями острой витаминной недостаточности! Многие ученые уже давно перестали считать витамины и минеральные вещества какими-то простыми составляющими пищи, оказывающие только общеукрепляющее действие. С точки зрения современной медицинской науки, многие витамины в больших дозах, нежели их содержание в пище, способны замедлить старение и защитить от многих болезней. К примеру, антиоксиданты вроде витамина C, витамина E, бета-каротина могут быть не менее действенными в борьбе с болезнями, чем прививки и антибиотики.

Зачем организму нужны витамины

Многочисленные исследования подтверждают, что у людей, употребляющих витамины, старческие болезни появляются позднее и проистекают в более слабой форме. Вот лишь некоторые результаты исследований. Продолжительность жизни у людей при постоянном употреблении витаминов (особенно витамины C и E) на несколько лет дольше, чем у остальных. Чтобы омолодить ослабленную иммунную систему, достаточно принимать обычный поливитаминный комплекс. У людей с болезнями сердца, а также со склонностью к раку наблюдается низкое содержание в крови и тканях антиоксидантов, которые присутствуют витамине C, витамине E, бета-каротине и селене. Если в организме недостаточное содержание витамина B, это может привести к одряхлению организма, повреждению артерий, стать причиной сердечных приступов и даже некоторых форм рака. Получения организмом нужной дозы этого витамина может предотвратить или даже излечить эти недуги. Даже в среднем возрасте небольшой недостаток хрома может быть причиной появления диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. А употребление кальция и витамина D уже через год может спасти даже людей преклонного возраста от переломов костей. Постоянный прием витаминов уменьшает вероятность развития рака кожи на 70% и развития катаракты на 27%. В свете все этого, не употреблять витамины кажется, по меньшей мере, проявлением безрассудства.

Нормы употребления витаминов

Возникает вполне законный вопрос: почему же природа не позаботилась о том, чтобы дать нам необходимые дозы витаминов и минеральных веществ вместе с пищей? Разве является нормальным употребление витаминов в капсулах и таблетках в больших дозах? Во-первых, стоит сразу оговориться, что это вполне нормально. Сильно устарело суждение о том, что в пище содержится все необходимое человеку, чтобы справится со старческими проблемами. Что касается природы, то возможно она не могла предвидеть всех проблем и опасностей современной цивилизации, которые имеют место быть. На нас оказывает воздействие плохая экология, выхлопные газы автомобилей, смог, плохо обработанная пища и многое другое. Все это обрушивает на наши организмы целый поток свободных радикалов, которые и вызывают преждевременное старение. В этой искусственно созданной среде, человеку требуется дополнительная поддержка, в том числе в виде антиоксидантных витаминов и минеральных веществ, которые способны усилить биологическую защиту организма и остановить вредное воздействие внешних факторов на него.

Подведем итог, для борьбы с преждевременным старением организма, а также для его защиты от многих хронических заболеваний, специалисты рекомендуют принимать большие дозы витаминов и минеральных веществ, таких как витамин E, витамин C, бета-каротин и других подобных им веществ, обладающих антиоксидантными свойствами.

Статья написана с использованием материалов книги Джин Карпер «Не старейте».